Раскрыт секрет идеального пресса

Персональный тренер Камилла Акерберг (Camilla Ackerberg) рассказала о трех секретах идеального пресса. Об этом сообщает Daily Mail.

Во-первых, по словам Акерберг, нужно поменять свой рацион питания: употреблять достаточное количество протеина и полезных жиров, принимать пробиотики, а также пить больше воды и не голодать.

Следующий секрет — заниматься спортом правильно. «Комбинируйте тренировки с утяжелителями, чтобы качать мышцы, и кардионагрузки для потери веса», — уточняет она.

В-третьих, во время тренировок следует уделять внимание не только прессу, но и всему телу. По словам тренера, для занятий спортом подойдут упражнения на баланс и статику, например, планка.

Ранее в ноябре модель Абигайл О'Нил, родившая троих детей, поделилась своим секретом молодости и стройности. 44-летняя австралийка рассказала, что каждая женщина может повторить ее трюк в домашних условиях.