Хлеб помог британке накачать мышцы и похудеть

Фитнес-блогер из британского Портсмута рассказала, как привела себя в форму на диете, богатой углеводами. О ней написала газета Metro.

Хайли Мэдиган (Hayley Madigan) призналась, что она ест очень много углеводов. Правда, 27-летняя девушка старается выбирать продукты с медленными углеводами, среди которых цельнозерновой хлеб, киноа и овес. По ее словам, включение их в рацион помогло ей тренироваться эффективнее, нарастить мышцы и скинуть лишний вес.

«Я всегда боялась есть углеводы, поэтому всю неделю отказывала себе в них, а в воскресенье срывалась и съедала много вредного, и даже фаст-фуд», — сказала фитнес-блогер.

В одном из недавних постов в Instagram она призывает своих подписчиков (их у нее 18,5 тысячи) хорошо питаться, ведь «никто не может накачать мышцы и сжечь жир, питаясь пылью».

Plan of Action ?? Making shapes, Building curves, Becoming Stronger ??????. . Monday Motivation stepping up the game of training hard, remaining focused and fuelling my body correctly ?? No one built muscle or shredded fat by eating dust people you need to EAT! ??????. . #fitfam #fitness #motivationmonday #motivation #mondaymotivation #mondaymood #gymshark #gym #gymsharkwomen #gains #curves #buildingcurves #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #gains #girlgains #girlswholift #girlswithmuscle #training #trainhard #strong #strength #focus #determined #exercise #hardwork #weightlifting #fitnessmotivation #gymmotivation

A post shared by Hayley Madigan ?Flexi-Life (@hayleymadiganfitness) on Nov 20, 2017 at 12:13am PST

Мэдиган утверждает, что не имеет значения, сколько человек тренируется, если он не ест нормально. В ее диету помимо углеводов входят и жиры: ореховое масло, темный шоколад, лосось и авокадо.