Названы продукты для борьбы с бессонницей

Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. Результаты его исследования публикует портал Healthista.

На первом месте у диетолога зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин помгожет успокоить нервную систему. На втором месте — чай из ромашки, который может избавить от тревоги.

На третьем месте — корица. Дело в том, что каждые несколько часов люд просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.

Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты могут успокоить нервную ситему, а потому благотворно влияют на сон.

В ноябре диетологи из Великобритании назвали продукты для повышения либидо. Повысить сексуальность могут грибы, яйца и скумбрия.