Названы главные ошибки при борьбе с жиром на животе

Названы главные ошибки при борьбе с жиром на животеФото: Jorg Carstensen / DPA / Globallookpress.com

Спортсмен, персональный тренер и управляющий фитнес-центром в городе Мюнхен, Германия, назвал три главные ошибки, которые мешают людям похудеть в области живота. Об этом он рассказал в интервью информационному порталу Focus.

По словам Озгюра Гюнеса (Ozgur Gunes), многие ошибочно полагают, что при употреблении вечером углеводов они наберут лишний вес. «Вашему организму все равно, когда он получает пищу. Чтобы похудеть, надо соблюдать дефицит калорий», — пояснил эксперт.

Второе распространенное заблуждение, которое он выделил, — в борьбе с жиром на животе следует отказаться от жиров. «Напротив, очень важно включать в свой рацион полезные жиры. Они содержатся в таких продуктах, как рыба и орехи», — подчеркнул он.

Гюнес также отметил, что усиленные тренировки на проработку мышц живота не гарантируют появление пресса. «Кубики становятся заметны, только когда процент подкожного жир в организме достаточно низок. Этого можно достигнуть благодаря регулярному занятию спортом и здоровому, сбалансированному питанию», — заключил спортсмен.

В январе врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали, что во время интенсивных тренировок для быстрого сжигания жира и наращивания мышечной массы следует есть яйца, бананы, авокадо и другие продукты. Специалисты пояснили, что яйца содержат белок и лейцин, позволяющий мышцам расти быстрее.

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent