Качество сна женщин хуже, чем у мужчин, выяснили шведские медики

Шведские медики провели очередное исследование в области сна, в котором приняли участие 1,5 тыс человек. На основе полученных результатов они констатировали, что женщины спят значительно хуже мужчин. Это проявляется в частом пробуждении ночью, что сказывается на качестве отдыха в целом.

Как отмечает один из авторов исследования, сотрудник Каролинского института в Стокгольме Турбьёрн Окерстедт, главным источником проблемы является испытываемый на работе стресс, который в сочетании с большей нагрузкой по ведению домашнего хозяйства нарушает нормальный сон, что, в свою очередь, повышает предрасположенность к депрессии, сердечно- сосудистым заболеваниям и диабету.

В качестве совета Турбьёрн Окерстедт предлагает не прибегать сразу к снотворному, а попытаться сначала решить проблему с помощью имеющихся методических пособий или обратиться к поведенческому терапевту.