Определены точные последствия недосыпания

Британские медики количественно оценили последствия от недосыпания человека для его организма. Исследование опубликовано в European Journal of Clinical Nutrition, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Недостаточный сон приводит к тому, что на следующий день, как показали ученые, человек употребляет в среднем на 385 килокалорий больше, чем в предыдущий. Это примерно равноценно 4,5 ломтика белого хлеба.

При этом расход энергии у человека не увеличивается. При переедании в основном больше употребляется жиров, меньше — белков и примерно прежнее количество углеводов.

К своим выводам ученые пришли, проведя метаанализ 11 исследований, в которых приняли участие 172 человека. В этих работах приводились данные о влиянии недосыпания на расход и потребление энергии на следующие сутки.

Авторы планируют изучить влияние недосыпания на диетические пристрастия человека в долгосрочной перспективе. Ученые полагают, что недостаток сна является одной из главных причин, провоцирующих развитие ожирения.